Tra i tanti prodotti naturali vale la pena menzionare l’olio di cumino nero o di semi di lino: un cucchiaino al giorno è sufficiente per fornire all’organismo i seguenti ingredienti:
Acidi Omega-3: supportano la funzionalità della retina, aiutano a combattere l’infiammazione e l’affaticamento degli occhi.
Vitamine A, C, E: agiscono come antiossidanti naturali, proteggendo gli occhi dagli effetti nocivi dei radicali liberi.
Luteina e zeaxantina (presenti nelle verdure verdi, ma supportate dagli oli): pigmenti che migliorano la protezione della retina e del cristallino dell’occhio.
I minerali, ad esempio lo zinco, influenzano la corretta rigenerazione dei tessuti.
Come si usa?
Ogni mattina o sera: 1 cucchiaino di cumino nero o olio di semi di lino.
Può essere aggiunto allo yogurt, ai frullati, alle insalate o bevuto a stomaco vuoto.
La costanza è fondamentale: gli effetti si vedono già dopo poche settimane.
Cos’altro puoi fare per la tua vista?
Bevi molta acqua per idratare gli occhi dall’interno verso l’esterno.
Fai delle pause mentre lavori al computer: il metodo 20-20-20 (ogni 20 minuti, guarda per 20 secondi qualcosa a 6 metri di distanza).
Mangia più verdure verdi, carote, noci e bacche.
Evitare l’uso eccessivo di lenti a contatto.
Riepilogo
Prenditi cura dei tuoi occhi in modo naturale: 1 cucchiaino di olio di cumino nero o di semi di lino al giorno è un modo semplice ed efficace per migliorare la vista e proteggerla ogni giorno. I tuoi occhi ti ringrazieranno!
