Istruzioni:

– Fase 1: Far bollire lo zenzero in acqua calda per 5-10 minuti.

– Fase 2: Filtrare e aggiungere il miele.

– Fase 3: Mescolare bene e bere finché è caldo.

– Fase 4: consumare due volte al giorno per risultati ottimali.

2. Inalazione di vapore con olio di eucalipto

Questo è un modo efficace per liberare le vie nasali e sciogliere il muco. L’aggiunta di olio di eucalipto ne potenzia i benefici grazie alle sue proprietà antimicrobiche.

Cosa ti serve:

Una ciotola di acqua calda

2-3 gocce di olio di eucalipto

Un asciugamano

Istruzioni:

– Fase 1: Versare acqua calda in una ciotola e aggiungere l’olio di eucalipto.

– Fase 2: chinarsi sulla ciotola, coprendo la testa con un asciugamano per intrappolare il vapore.

– Fase 3: inspirare profondamente per 5-10 minuti.

Ripetere due volte al giorno per alleviare la congestione.

3. Curcuma e latte caldo

La curcuma è ricca di curcumina, un potente composto antinfiammatorio e antimicrobico che aiuta a ridurre il catarro e a rafforzare il sistema immunitario.

Ingredienti:

1 cucchiaino di curcuma in polvere

1 tazza di latte caldo (di mucca o vegetale)

Un pizzico di pepe nero (migliora l’assorbimento della curcumina)

1 cucchiaino di miele (facoltativo)

Istruzioni:

– Fase 1: mescolare la curcuma e il pepe nero nel latte caldo.

– Fase 2: Mescolare bene e aggiungere il miele se desiderato.

– Fase 3: Bere prima di andare a letto per favorire la guarigione e l’eliminazione del muco.

4. Gargarismi con acqua salata

Un rimedio semplice ma molto efficace: i gargarismi con acqua salata aiutano a ridurre l’infiammazione della gola, a eliminare il muco in eccesso e a eliminare i batteri.

Ingredienti:

1 cucchiaino di sale

1 tazza di acqua tiepida

Istruzioni:

– Fase 1: Sciogliere il sale in acqua tiepida.

– Fase 2: fare gargarismi per 30 secondi e sputare.

– Fase 3: ripetere 2-3 volte al giorno per ottenere sollievo.