5 alimenti ricchi di estrogeni che le donne dovrebbero mangiare per bilanciare gli ormoni, ottenere una pelle radiosa e rimanere giovani
I semi di sesamo sono una fonte potente ma sottovalutata di fitoestrogeni e minerali essenziali come zinco e calcio , che supportano anche la produzione di ormoni e il rinnovamento della pelle. Sono un modo delizioso per aumentare i livelli di estrogeni in modo naturale.
Vantaggi:
Favorisce l’equilibrio degli estrogeni
Favorisce una pelle luminosa e unghie forti
Migliora la salute delle ossa e del cuore
Fornisce antiossidanti anti-invecchiamento
Come si usa:
Cospargeteli su insalate, saltateli in padella o tostateli per un sapore più ricco. La tahina (pasta di semi di sesamo) è un altro ottimo modo per godere dei loro benefici.
Un percorso naturale verso luminosità ed equilibrio
L’assunzione di alimenti ricchi di estrogeni non solo favorisce la salute ormonale, ma aiuta anche le donne a sentirsi più vitali, sicure di sé e resilienti con l’avanzare dell’età. Queste cinque opzioni a base vegetale offrono un modo delicato e naturale per aumentare i livelli di estrogeni, favorendo al contempo una pelle più liscia, più energia e un maggiore benessere emotivo.
Ricorda, l’equilibrio è fondamentale. Non si tratta solo di un alimento o di un integratore: si tratta di creare uno stile di vita nutriente, ricco di cibi integrali e nutrienti, sonno ristoratore, movimento e cura di sé.
Rimani radioso, rimani in equilibrio, rimani te stesso.
