Una dieta equilibrata non è solo essenziale per la salute generale, ma svolge anche un ruolo chiave nella protezione e nella rigenerazione della cartilagine di ginocchia, fianchi e colonna vertebrale. Mantenere un peso corporeo ottimale riduce ulteriormente lo stress sulle articolazioni, contribuendo a preservarne la struttura e la mobilità.

Capire la cartilagine e il suo ruolo

La cartilagine è un tipo di tessuto connettivo che ammortizza le ossa, previene l’attrito e garantisce il movimento fluido delle articolazioni. È presente in molte aree del corpo, tra cui naso, bronchi, orecchie, gabbia toracica, colonna vertebrale, gomiti, ginocchia e fianchi. Sebbene la cartilagine possa essere quasi solida quanto l’osso, è meno elastica dei muscoli.

Il danno o la degenerazione della cartilagine possono derivare da:

• Processi di invecchiamento naturale
• Condizioni degenerative come l’osteoartrite
• Attività fisica eccessiva o sforzo ripetitivo
• Obesità, che sottopone le articolazioni a un carico eccessivo
• Lesioni meccaniche o traumi

Quando la cartilagine è indebolita o persa, i sintomi solitamente includono dolore durante il movimento, gonfiore, rigidità e tensione nei muscoli circostanti.

Nutrienti chiave per la rigenerazione della cartilagine

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