Spesso ci concentriamo su quanto dormiamo, ma prestiamo meno attenzione a come dormiamo. Tuttavia, la postura durante il sonno può influire notevolmente sulla salute generale. Alcune posizioni favoriscono una respirazione sana e l’allineamento della colonna vertebrale, mentre altre possono gradualmente causare problemi come una cattiva postura, problemi digestivi o problemi di circolazione.
Quindi, stai dormendo in modo sano?
Dormire a pancia in giù: un’abitudine che potrebbe fare più male che bene
Se di solito dormi a pancia in giù, potrebbe essere il momento di riconsiderare questa posizione. Sebbene possa essere confortevole, molti specialisti del sonno la sconsigliano.
Ecco perché:
- Tenere il collo girato da un lato per ore può causare rigidità e indolenzimento
- Interrompe l’allineamento della colonna vertebrale, spesso provocando mal di schiena
- Il torace e i polmoni possono essere compressi, rendendo più difficile respirare profondamente
- La pressione sul viso può contribuire ai primi segni dell’invecchiamento
- La circolazione sanguigna può essere ostacolata, causando intorpidimento o una sensazione di formicolio
Se ti svegli spesso dolorante o affaticato nonostante tu abbia un materasso di qualità, la causa potrebbe essere la posizione in cui dormi.
Posizioni migliori per dormire che si adattano al tuo corpo
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