Imparare una nuova abilità, che si tratti di dipingere, suonare uno strumento musicale, imparare una lingua straniera o semplicemente usare un’app per dispositivi mobili, stimola la mente e riaccende l’entusiasmo e la curiosità.
Albert Einstein disse: “La crescita intellettuale dovrebbe iniziare alla nascita e terminare solo con la morte”.
Se continui a leggere, a seguire corsi o ad approfondire argomenti tramite Dailymotion o altrove, allora hai una mente giovane, vigile e pienamente viva, ben oltre i numeri della tua età.
Secondo questa ricerca, la partecipazione ad attività educative in età adulta è associata a una migliore salute cognitiva e a un rischio ridotto di demenza.
4. Mantieni il senso dell’umorismo
L’umorismo è uno di quei tesori silenziosi che possono alleggerire anche i momenti più difficili.
Ricordo che mio nonno scherzava sulle sue “articolazioni arrugginite” ogni volta che cercava di alzarsi dalla sedia. Non faceva sparire l’artrite, certo, ma la rendeva più sopportabile e, soprattutto, faceva ridere tutti.
Una bella risata può ridurre gli ormoni dello stress, migliorare l’umore e persino rafforzare il sistema immunitario. Se hai più di 70 anni e trovi ancora motivi per ridere, che siano i giochi di parole dei tuoi nipoti, le bizzarrie del tuo cane o le tue stesse bizzarrie, stai preservando una preziosa forma di benessere.
Inoltre, secondo questo studio, la risata ha effetti positivi sulla salute mentale, contribuendo a ridurre ansia, depressione e stress.
L’umorismo crea anche legami. Un aneddoto condiviso o una battuta spensierata possono avvicinare le generazioni e rendere le interazioni più umane e calorose. Chi sa ancora ridere rimane accessibile, aperto e curioso del mondo che lo circonda.
5. Affronta nuove sfide
Siamo onesti: invecchiando, la tentazione di restare sul divano diventa più forte. Le abitudini si consolidano e le novità a volte possono sembrare inutili, persino intimidatorie.
Ma se continui ad accettare nuove sfide, che si tratti di fare volontariato in un campo sconosciuto, organizzare un evento locale o affrontare un progetto di ristrutturazione della casa, stai coltivando una mentalità che favorisce la giovinezza nel cuore.
