Decongestionanti naturali a base di erbe
Le bevande a base di erbe, come il tarassaco, il tè verde o il tè al prezzemolo, possono essere un’ottima soluzione naturale per l’edema. Le proprietà diuretiche di queste tisane possono renderle utili per eliminare i liquidi in eccesso dal corpo. L’uso regolare di una o due tazze può ridurre il gonfiore di mani e piedi e alleviare l’indigestione.
Utilizzo dei sali di Epsom in un pediluvio e in un pediluvio
Immergersi in un bagno di sali di Epsom è un ottimo metodo per alleviare il gonfiore. I sali di Epsom, che contengono solfato di magnesio, sono utili per ridurre l’infiammazione e la disidratazione. Utilizza una soluzione di mezza tazza di sali di Epsom e acqua tiepida per immergere mani o piedi per quindici-venti minuti, più volte alla settimana.
Ricetta per un frullato antidolorifico che tutti possono preparare
I frullati antinfiammatori non solo aiutano a combattere la ritenzione idrica, ma possono anche aumentare l’assunzione di nutrienti. Ecco una ricetta semplice: tritate finemente 1/2 cetriolo, 1 cucchiaio di semi di chia, 1 tazza di acqua di cocco, 1 tazza di ananas a pezzi, 1 tazza di cavolo riccio e mezzo limone (succo). Frullate fino a ottenere un composto completamente liscio. Questo frullato mattutino vi idraterà e vi aiuterà a ridurre l’infiammazione all’inizio della giornata.
Un diuretico naturale fai da te che puoi preparare in pochissimo tempo
Prova ad assumere un diuretico naturale se ti accorgi di trattenere i liquidi. Metti il cetriolo a dadini, mezza tazza di succo di mirtillo rosso, una tazza di anguria e il succo di un limone in un frullatore. Usalo al mattino presto o nel tardo pomeriggio per ottenere i migliori effetti dopo aver frullato fino a ottenere un composto omogeneo.
Una ricetta per una zuppa disintossicante e idratante
Una zuppa disintossicante e idratante è un modo lenitivo ed efficace per ridurre la ritenzione idrica. Mostrami questo piatto: cuoci tre spicchi d’aglio tritati e una cipolla tritata in un cucchiaio di olio d’oliva. In una pentola capiente, mescola 4 tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio con 1 tazza di carote e sedano tritati, 2 tazze di spinaci e 1 cucchiaio di prezzemolo fresco. Aggiungi sale e pepe dopo che il composto ha sobbollito per 20-25 minuti. Per aiutare a eliminare l’acqua in eccesso e i contaminanti, prova ad aggiungere questa zuppa alla tua dieta.
Modifiche alle pratiche quotidiane per ridurre la ritenzione idrica
Anche alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire la ritenzione idrica. Un’attività fisica costante aumenta il flusso sanguigno e riduce la ritenzione idrica. Altre strategie efficaci sono l’elevazione delle gambe, l’uso di calze a compressione graduata e una dieta equilibrata. Anche la capacità di regolare i livelli di liquidi in modo più efficace potrebbe…
