Sciogliere un po’ di collagene idrolizzato in acqua o in una bevanda ricca di vitamina C. Assumere mezz’ora prima di coricarsi.

5. Trasforma la tua routine della buonanotte in un rituale di longevità.
La migliore routine serale per dormire bene • Farmacia e farmacista specializzato in alimenti salutari Nourish

Questi pasti non sono cure miracolose, ma consumandoli prima di andare a letto fornisci al tuo corpo le risorse di cui ha bisogno per combattere la sarcopenia, migliorare la qualità del sonno, ridurre l’infiammazione e svegliarti sentendoti più forte e più indipendente.

Sono economici, facili da preparare e non richiedono grandi cambiamenti alla routine. L’idea è quella di essere costanti e soddisfare le esigenze del proprio corpo.

Dormire bene e mangiare in modo sano sono una combinazione semplice ma efficace per invecchiare in modo sano, con dignità e vigore!