Attacca un peso alla caviglia.
Sdraiati sulla schiena con una gamba piegata e l’altra distesa.
Solleva la gamba distesa verso l’alto e mantieni la posizione per alcuni secondi.
Abbassa lentamente e ripeti 10 volte.
Puoi eseguire tre serie di questo esercizio per un rafforzamento ottimale.
Questi esercizi, eseguiti regolarmente e indolore, possono aiutare ad alleviare l’osteoartrite del ginocchio e migliorare la qualità della vita.
