Attenzione: 6 alimenti da evitare assolutamente per proteggere la prostata!

Alimenti da mangiare per una prostata sana

Oltre a evitare cibi nocivi, alcuni alimenti sono noti per i loro effetti protettivi sulla prostata. Ecco alcuni alimenti da includere nella tua dieta:

1. Verdure crocifere

Le verdure crocifere, come broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, sono ricche di vitamine, minerali e fibre. Contengono glucosinolati, composti che si convertono in indoli, e sulforafano, antiossidanti che aiutano a regolare i livelli ormonali e a proteggere le cellule della prostata.

2. Pesce azzurro

I pesci grassi come il salmone, lo sgombro e le sardine sono ricchi di acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il rischio di malattie alla prostata e a proteggere le cellule dai danni.

3. Pomodori

I pomodori, soprattutto cotti, sono un’ottima fonte di licopene, un antiossidante che aiuta a prevenire il cancro alla prostata. Le salse di pomodoro, ricche di licopene, sono quindi particolarmente benefiche per la salute della prostata.