Assorbendo acqua, formano un gel che può aiutare a mantenere il corpo idratato più a lungo (utilizzato anche dagli atleti).
📝Raccomandazioni
Dose giornaliera consigliata: da 1 a 2 cucchiai (15-30 g).
Modalità di consumo:
inzuppati in acqua o latte (formano un gel).
In frullati, yogurt, cereali, insalate o come ingrediente in pane e biscotti.
Importante: se li mangiate secchi, assicuratevi di bere abbastanza acqua, poiché assorbono molti liquidi.
Volete che vi dia qualche ricetta facile con la chia o come usarla per perdere peso o fare il pieno di energia prima dell’attività fisica?
