Tagliare entrambe le estremità della banana e lasciare la buccia.
Mettere la banana in una piccola pentola con l’acqua.
Aggiungere la cannella (in stecca o in polvere) nella pentola.
Portare il composto a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e lasciare sobbollire per 10-15 minuti.
Togliere dal fuoco, filtrare il liquido in una tazza e bere caldo.
Facoltativamente, puoi mangiare anche la banana bollita per aggiungere fibre e nutrienti.
🌙Perché berlo di sera?
Bere questa tisana alla banana e cannella prima di andare a letto può essere un aiuto naturale per dormire. Grazie all’elevato contenuto di magnesio e potassio, rilassa muscoli e nervi, aiutando il corpo a rilassarsi. La combinazione favorisce anche la produzione di melatonina, favorendo un sonno più profondo e ristoratore, il tutto senza gli effetti collaterali dei sonniferi.
✨I principali benefici per la salute del tè alla banana e cannella
Migliora la qualità del sonno
Aumenta naturalmente i livelli di melatonina e calma il sistema nervoso per un riposo migliore.
Supporta la salute del cuore.
Il potassio e il magnesio regolano il battito cardiaco, mentre la cannella aiuta a gestire la pressione sanguigna e il colesterolo.
Equilibra la glicemia.
Particolarmente utile per le persone affette da prediabete o diabete di tipo 2.
Riduce ansia e stress.
Il magnesio e la cannella aiutano entrambi ad abbassare i livelli di cortisolo e a calmare la mente.
Allevia i problemi digestivi.
Lenisce lo stomaco, previene il gonfiore e favorisce la sana funzionalità intestinale.
Combatte l’infiammazione
Gli antiossidanti presenti nella cannella e nelle banane aiutano a ridurre l’infiammazione e i danni ossidativi nell’organismo.
Favorisce la disintossicazione
Aiuta a eliminare le tossine, in particolare se consumato prima di una notte di digiuno (sonno).
⚠️Alcuni consigli e precauzioni:
quando possibile, utilizzare sempre banane mature e ingredienti biologici per evitare residui di pesticidi.
Se sei allergico alla cannella o stai assumendo farmaci per il diabete o la pressione alta, consulta il tuo medico prima di usare questo rimedio regolarmente.
Questa bevanda non sostituisce i farmaci prescritti, ma può essere un supporto per uno stile di vita sano.
In conclusione:
far bollire una banana con la cannella e bere l’infuso la sera è un modo semplice, economico e naturale per migliorare il sonno e la salute generale. Con la sua potente combinazione di nutrienti e composti curativi, questo rimedio è una testimonianza della saggezza della medicina naturale, spesso superando le pillole in termini di sicurezza e benefici a lungo termine.
Quindi stasera, invece di ricorrere a un sonnifero, prova a sorseggiare questa tisana calda e nutriente. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
