Con l’avanzare dell’età, mantenere flessibilità e destrezza nelle mani diventa fondamentale per preservare l’indipendenza e la qualità della vita. Sorprendentemente, un piccolo movimento – allungare l’anulare con il pollice e tenerlo premuto per qualche secondo – può apportare una serie di benefici per la salute, soprattutto per gli anziani. Potrebbe sembrare troppo semplice per essere importante, ma questo piccolo allungamento ha un grande valore per le mani, le articolazioni e persino la mente.

Cos’è esattamente questo movimento?

Questo allungamento consiste nell’utilizzare il pollice per premere delicatamente l’anulare verso il palmo e mantenerlo in questa posizione per 5-10 secondi. È facile, veloce e non richiede alcuna attrezzatura. Puoi eseguirlo seduto, in piedi o anche mentre guardi la TV. Viene spesso applicato in riflessologia, yoga della mano ed esercizi di mobilità articolare.

Analizziamo i fondamenti scientifici e i benefici di questo movimento sottovalutato.

1. Supporta la flessibilità articolare

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