Benefici comprovati per il cervello
Migliora la memoria e la concentrazione
Una ricerca pubblicata su Therapeutic Advances in Psychopharmacology ha scoperto che anche il profumo del rosmarino può migliorare le prestazioni mnemoniche negli adulti. Bevendolo, i composti penetrano più direttamente nel flusso sanguigno.
Aumenta la chiarezza mentale e la prontezza
Il rosmarino aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna nel cervello, migliorando il flusso di ossigeno e la prontezza mentale, soprattutto al mattino o nei momenti di affaticamento mentale.
Può ridurre il rischio di Alzheimer
L’acido carnosico presente nel rosmarino si è dimostrato promettente nel proteggere i neuroni nel cervello, rallentando potenzialmente la progressione di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
Riduce lo stress e l’ansia
Una tazza calda di tè al rosmarino può anche aiutare a calmare i nervi, ridurre il cortisolo (l’ormone dello stress) e creare una sensazione di rilassamento, fondamentale per la salute mentale.
Come preparare l’acqua o il tè al rosmarino
Ricetta semplice per il tè al rosmarino:
- Far bollire 2 tazze d’acqua
- Aggiungere 1 rametto di rosmarino fresco o 1 cucchiaino di rosmarino essiccato
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti
- Filtrare e gustare (se lo si desidera, è possibile aggiungere miele o limone).
- Per ottenere il massimo beneficio, berne una tazza al giorno, preferibilmente al mattino o nel primo pomeriggio.
In alternativa, puoi lasciare in infusione in frigorifero acqua fredda con rosmarino e fette di cetriolo per tutta la notte. Otterrai così una bevanda rinfrescante e stimolante per il cervello, da sorseggiare durante il giorno.
Cose da tenere a mente
- Se possibile, usate rosmarino biologico, soprattutto se usate rametti freschi.
- In caso di gravidanza o assunzione di determinati farmaci (in particolare anticoagulanti), consultare il medico prima dell’uso regolare.
- Inizia con una piccola quantità per vedere come reagisce il tuo corpo.
Considerazioni finali
Il tuo cervello lavora sodo ogni giorno. Fornirgli i nutrienti giusti è uno dei regali migliori che puoi farti. Aggiungere un solo bicchiere di tisana al rosmarino o acqua al giorno è un modo semplice e naturale per supportare la memoria, la concentrazione e la salute cognitiva a lungo termine.
Quindi, la prossima volta che prepari una bevanda calda o la tua bottiglia d’acqua, aggiungi un po’ di rosmarino. Il tuo io futuro potrebbe ringraziarti.
