Cicatrici silenziose: quando le emozioni danneggiano corpo e mente

• Rispetta i tuoi ritmi. La guarigione psicologica non è lineare: procede a ondate, con battute d’arresto e balzi in avanti. Questo è il percorso classico per la guarigione emotiva.
• Cercate dei punti di riferimento. Una tazza di tè confortante, musica rilassante, un album da disegno… Questi piccoli rituali ricreano un senso di stabilità interiore.
• Riconnettiti gradualmente. Inizia con brevi interazioni sociali prima di riprendere completamente la tua routine. Ogni piccolo passo è una vittoria .

Trappole da evitare

In questi momenti di vulnerabilità, alcune strategie apparentemente confortanti possono in realtà complicare le cose. Fuggire dalle proprie emozioni, abusare di sostanze o chiudersi in casa offre solo un sollievo fugace .

Optate invece per approcci delicati: respirazione consapevole, espressione artistica, yoga o qualsiasi pratica che vi rimetta a fuoco .

Un’ultima parola

Non sei solo ad affrontare questa tempesta. Le tue reazioni non sono né esagerate né immaginarie. Questa è una normale risposta umana all’inaccettabile. Come tanti prima di te, hai dentro di te la capacità di ricostruire la tua vita.

Perché dopo ogni notte… inevitabilmente arriva l’alba.