Vitamina K2: dirige il calcio verso le ossa e ne previene l’accumulo nei tessuti molli.
Magnesio: supporta l’azione della vitamina D e limita l’eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per il mantenimento dell’equilibrio dell’organismo.
Semplici esercizi per riposizionare i cristalli
Inoltre, è possibile praticare alcuni esercizi che aiutano a riposizionare i cristalli. Spesso suggeriti dai fisioterapisti, questi delicati movimenti aiutano a riportare gli otoliti nella loro posizione originale.
Una delle più note è la manovra di Epley, spesso consigliata per alleviare le vertigini associate alla VPPB.
Non è necessario essere ginnasti: basta inclinare la testa a un’angolazione specifica, rimanere fermi per qualche secondo e poi cambiare posizione. Un video didattico o la guida di un professionista sanitario possono aiutarti a eseguire questi esercizi in sicurezza a casa.
Un piccolo squilibrio… con effetti molto concreti
A volte, un semplice granello può sbilanciare il nostro intero equilibrio. Ma con pochi gesti appropriati e un po’ di pazienza, le vertigini possono attenuarsi in modo significativo o addirittura scomparire.
