Alcune persone hanno difficoltà a digerire le proteine del latte (caseina) e/o il lattosio, il che può causare infiammazione o disagio.
Suggerimenti: Limita il consumo di kefir, ricotta e yogurt la sera. Puoi provare alternative vegetali e notare un miglioramento della tua autostima.
5. Noci in grandi quantità
La frutta secca è benefica, ma è difficile da digerire e, se consumata in eccesso (soprattutto nelle persone con stomaco sensibile o infiammazioni croniche), può appesantire l’organismo.
Cosa si può e si consiglia di mangiare per supportare le articolazioni:
• carote bollite o arrostite
• zucchine e zucca
• grano saraceno (grano saraceno)
• decotto di rosa canina (ricco di vitamina C)
• olio di semi di lino (1 cucchiaino al giorno, spremuto a freddo)
• pesce azzurro (due volte a settimana – sgombro, salmone, aringa)
Conclusione:
Il dolore articolare non è sempre un sintomo inevitabile dell’invecchiamento. Spesso è influenzato dalla nostra dieta. Se si è predisposti, alcuni alimenti possono aumentare l’infiammazione. Anche i trattamenti farmacologici sono più efficaci se abbinati a una dieta sana.
⚠️Chiarimento importante:
Questo documento è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Si consiglia di valutare sempre il proprio stato di salute e di consultare un medico, un reumatologo o un dietista prima di apportare modifiche alla propria dieta.
