Per anni, il “thigh gap” è stato considerato un indicatore di bellezza e magrezza. Le tendenze dei social media, le riviste patinate e persino le passerelle lo hanno presentato come un obiettivo di fitness definitivo. Ma la vera domanda è: avere o non avere il “thigh gap” dice davvero qualcosa sulla propria dieta? La risposta è più complessa di quanto molti pensino.

1. La genetica prevale sulla dieta

La prima e più importante verità: lo spazio tra le cosce è in gran parte influenzato dalla struttura ossea e dalla genetica, non da ciò che si mangia. Le persone con fianchi più larghi hanno naturalmente più probabilità di avere spazio tra le cosce, mentre quelle con fianchi più stretti potrebbero non averlo, indipendentemente dal peso o dalla percentuale di grasso corporeo. Ciò significa che anche chi segue una dieta estremamente rigida e ha una bassa percentuale di grasso corporeo potrebbe non raggiungere mai lo spazio tra le cosce.

Quindi, prima di giudicare le tue abitudini alimentari in base a questa caratteristica, ricorda che non è un segno universale di salute o disciplina.

2. Il ruolo della dieta nella composizione corporea

Mentre la struttura ossea costituisce la base, la dieta può influenzare la composizione corporea. Una dieta equilibrata, ricca di cibi integrali, proteine ​​magre, grassi sani e fibre, può aiutare a ridurre il grasso in eccesso e favorire la definizione muscolare. In alcuni casi, una percentuale di grasso corporeo molto bassa potrebbe rendere più visibile il divario tra le cosce, ma questo comporta dei rischi se ottenuto attraverso diete estreme.

Le diete drastiche o la restrizione calorica possono rivelarsi controproducenti, causando carenze nutrizionali, perdita di massa muscolare e danni metabolici a lungo termine. Lo spazio tra le cosce non dovrebbe mai essere l’obiettivo primario delle scelte alimentari.

3. Idee sbagliate su “alimentazione sana” e spazi tra le cosce

CONTINUA A LEGGERE NELLA PAGINA SUCCESSIVA 🥰💕