I 6 migliori rimedi per pulire le arterie

Scienza:

Studi clinici dimostrano che l’ibisco può essere efficace quanto farmaci come il captopril nel controllo dell’ipertensione. Le sue antocianine antiossidanti combattono i grassi ossidati, responsabili della formazione di placche.

Come trarne vantaggio:

Bevi da 1 a 2 tazze di tè all’ibisco al giorno. Dolcifica naturalmente con miele o stevia, se lo desideri.

3. Aglio: il regolatore naturale della pressione sanguigna

L’aglio è utilizzato in tutte le culture per i suoi benefici per la salute. Il suo composto chiave, l’allicina, si attiva quando viene schiacciato e offre potenti effetti antiossidanti e antinfiammatori.

Benefici per il cuore:

L’aglio aiuta a prevenire le ostruzioni arteriose aumentando la produzione di ossido nitrico, una molecola che dilata i vasi sanguigni. Riduce anche i marcatori infiammatori come la proteina C-reattiva.

Gli studi dimostrano che l’estratto di aglio invecchiato può ridurre la placca e abbassare la pressione sanguigna nelle persone affette da sindrome metabolica.

Dose giornaliera raccomandata:

Mangiare da 3 a 5 spicchi d’aglio crudi al giorno oppure assumere da 300 a 1.000 mg di estratto di aglio invecchiato in capsule (con un contenuto di allicina dello 0,6%).

4. Zenzero: il guaritore universale

Nella medicina ayurvedica e in quella tradizionale cinese, lo zenzero è apprezzato per i suoi effetti di vasta portata.

Potere antinfiammatorio:

Lo zenzero agisce come un FANS naturale bloccando i composti che scatenano l’infiammazione e neutralizzando i radicali liberi dannosi. La ricerca dimostra che 5 grammi di zenzero in polvere al giorno possono ridurre l’ossidazione delle LDL, un fattore che contribuisce alle malattie cardiache.

Dosaggio:

Assumere 2.500 mg di zenzero in polvere due volte al giorno. Come sempre, consultare il medico se si stanno assumendo farmaci.