Uno dei motivi principali per cui i datteri sono così popolari è perché sono molto nutrienti. Forniscono molti nutrienti essenziali.
– Magnesio – Potassio – Calcio – Manganese – Ferro – Fosforo – Vitamina A
I datteri contengono un’elevata quantità di fibre naturali che favoriscono la digestione e favoriscono la salute intestinale. Hanno pochi grassi e una discreta quantità di proteine, il che li rende un’ottima scelta per chi desidera migliorare la propria dieta. Una porzione da 100 grammi di datteri fornisce circa 280 calorie, il che fornisce molta energia considerando le loro piccole dimensioni.
Oltre a questi nutrienti essenziali, i datteri contengono potenti antiossidanti come flavonoidi, carotenoidi e acido fenolico. Queste sostanze proteggono l’organismo da infiammazioni e stress, riducendo il rischio di malattie a lungo termine.
Uno dei motivi principali per cui molte culture apprezzano i datteri è il loro elevato valore nutrizionale. Questi piccoli e gustosi frutti contengono una vasta gamma di nutrienti importanti che aiutano a mantenere una buona salute e il benessere. I datteri contengono nutrienti importanti.
Magnesio: questo minerale è molto importante per molti processi corporei, come la produzione di energia, la funzione muscolare e il controllo della pressione sanguigna. Il magnesio supporta anche la salute delle ossa e può aiutare a ridurre i sintomi dell’ansia.
Il potassio è un minerale essenziale che contribuisce al mantenimento dell’equilibrio dei liquidi corporei e al corretto funzionamento di nervi e muscoli. Assumere una quantità sufficiente di potassio può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Calcio:
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