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- Regolazione della temperatura corporea: attraverso la sudorazione e l’evaporazione, il corpo regola la propria temperatura. Senza acqua a sufficienza, diventa difficile gestire questo calore, il che può portare a problemi come il colpo di calore.
- Favorisce la digestione: l’acqua aiuta a sciogliere i nutrienti in modo che vengano assorbiti in modo efficiente dall’apparato digerente.
- Prevenzione della stitichezza: assicura feci morbide, facilitandone l’evacuazione.
- Mantenimento dell’equilibrio elettrolitico: gli elettroliti (come sodio, cloruro e potassio) svolgono un ruolo fondamentale nella funzione muscolare e nervosa del corpo.
- Salute della pelle: un adeguato apporto di acqua aiuta a mantenere la pelle morbida ed elastica, facendola apparire più giovane.
- Energia e concentrazione: la disidratazione può portare ad affaticamento e mancanza di energia. Rimanere idratati mantiene la mente vigile.
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