Libera i polmoni e smetti di tossire in soli 3 giorni

Perché?  Aiuta a liberare i polmoni e a rilassare le vie respiratorie.
Come?  Inspira profondamente attraverso il naso, trattieni il respiro per 3 secondi, poi espira lentamente. Ripeti per 5-10 minuti.

7. Olio di eucalipto per alleviare la congestione

Perché?  Apre le vie respiratorie e riduce la tosse.
Come?  Diffondere l’olio di eucalipto o mescolarlo con l’olio di cocco e strofinarlo sul petto.

8. Latte alla curcuma prima di andare a letto

Perché?  Le proprietà antinfiammatorie della curcuma aiutano a liberare i polmoni.
Come?  Mescola ½ cucchiaino di curcuma nel latte caldo e bevi ogni sera.

9. Riposa e solleva la testa mentre dormi

Perché?  Un riposo adeguato accelera la guarigione e l’altitudine riduce la tosse notturna.

10. Opzioni da banco (se necessario)

• Espettoranti (Guaifenesina)  – Scioglie il muco.
• Antistaminici (Difenidramina)  – Aiutano in caso di tosse allergica.
  Nota:  consultare un medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

Quando consultare un medico

Consultare un medico se:
✔ La tosse dura  più di una settimana
✔  Si verificano  febbre, dolore al petto o mancanza di respiro
✔  La tosse produce  sangue o muco verde/giallo

Questi rimedi possono fornire un rapido sollievo, ma se i sintomi persistono, un medico può stabilire se sono necessari antibiotici o altri trattamenti.