hanno esaminato un gruppo di 4.000 adulti obesi e li hanno divisi in sei gruppi distinti.
#Numero 1: Donne giovani sane: si tratta di donne che erano obese ma che generalmente avevano pochissime complicazioni legate all’obesità, come il diabete di tipo 2
#Numero 2: Bevitori incalliti: come sopra, ma con un consumo di alcol maggiore.
#Numero 3: Persone sulla cinquantina, tristi e ansiose, per lo più donne con problemi di salute mentale e infelicità
#Numero 4: Persone anziane, ricche e sane – generalmente con caratteristiche di salute positive, ma che bevono molto e soffrono di pressione alta
#Numero 5: Persone anziane, fisicamente malate ma felici – persone anziane con più malattie croniche, come l’osteoartrite, ma in buona salute mentale
#Numero 6: Persone con una salute più precaria: coloro che sono più svantaggiati economicamente e coloro che hanno avuto il maggior numero di malattie croniche
Questa ricerca è importante perché comprendere le cause sottostanti l’obesità può aiutare a combatterla. Si tratta di un importante passo avanti nel trattamento dell’obesità, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Esistono due tipi di distribuzione del grasso corporeo: androide e ginoide.
Secondo PositivMed:
“Il modello di distribuzione del grasso corporeo ‘androide’ è così chiamato perché questo profilo è più diffuso tra gli uomini che tra le donne. Potreste aver sentito parlare di un fisico a ‘mela’ perché la vita è più larga dei fianchi.”
E…
“La distribuzione ‘ginoide’ è più comune nelle donne. Molti chiamano questo tipo di corporatura ‘a pera’. In questo modello, la circonferenza dei fianchi è maggiore di quella della vita.”
Facciamo i calcoli per voi!
1. Obesità della parte superiore del corpo (Android)
Di solito questo significa mangiare troppo e non fare abbastanza attività fisica. Prova a ridurre i dolci e a fare attività fisica per 30 minuti al giorno. Se non funziona, consulta un medico.
2. Obesità allo stomaco (Android)
L’eccesso di peso in questa zona può essere causato da stress, ansia o depressione. Il modo migliore per affrontarlo è in gran parte attraverso l’esercizio fisico e le tecniche di rilassamento. Anche in questo caso, è consigliabile chiedere aiuto a un professionista sanitario o a un terapista.
3. Obesità della parte inferiore del corpo (ginoide)
Questo è un problema comune a molte donne. Esercizi che includono l’allenamento di resistenza per la parte inferiore del corpo, combinati con allenamenti cardio, sono essenziali per eliminare questo problema di adiposità. Questa zona può essere difficile da trattare. Non esitate a chiedere aiuto.
4. Pancia gonfia (Androide)
Il grasso in questa zona può essere causato da un consumo eccessivo di alcol e/o da difficoltà respiratorie. Cercate di ridurre la quantità di alcol consumata e concentratevi sugli esercizi di respirazione. Una respirazione corretta richiede un esercizio che coinvolga tutto il busto.
5. Obesità della parte inferiore del corpo che si estende fino alle gambe (ginoide)
Questo accade più comunemente nelle donne in gravidanza. Le gambe potrebbero gonfiarsi. Prova l’aerobica in acqua per alleviare la pressione sulle articolazioni di gambe e piedi e siediti con i piedi sollevati.
6. Pancia sporgente con grasso nella parte superiore della schiena (Android)
Questo tipo di obesità è simile al tipo 1 in quanto è causato dall’inattività. L’esercizio fisico è fondamentale, ma lo è anche il mantenimento di livelli di glicemia stabili. Consumare pasti frequenti ma piccoli.
Sapere cosa fare per risolvere uno specifico problema di peso è fondamentale per sviluppare il metodo migliore per perdere grasso.
