3. Favorisce un sonno profondo e ristoratore
Massaggiare i piedi:
- Calma il sistema nervoso
- Abbassa il cortisolo (ormone dello stress)
- Aumenta la melatonina (ormone del sonno)
Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Advanced Nursing ha scoperto che il massaggio ai piedi migliora significativamente la qualità del sonno nei pazienti anziani.
