Metti l’olio sulle piante dei piedi: un’antica pratica dai sorprendenti benefici

Come praticare il massaggio con olio per i piedi (Abhyanga per i piedi)

Non è necessaria una formazione specifica: bastano pochi minuti e una bottiglia di olio.

 

Cosa ti servirà:

• 1–2 cucchiaini di  olio di sesamo, di cocco o di erbe ayurvediche
• Una piccola ciotola (se lo si desidera, scaldare leggermente l’olio)
• Un asciugamano (per proteggere la biancheria da letto)

Passo dopo passo:

1. Prima di andare a letto, siediti comodamente  sul letto o su una sedia.
2. Riscaldare leggermente l’olio  (non bollente): ne favorisce l’assorbimento.
3. Applicare l’olio prima su una pianta e poi sull’altra.
4. Massaggiare con movimenti circolari :
   • Concentrati sul centro della pianta del piede (si ritiene che sia collegato al cuore e al cervello)
   • Strofinare le dita dei piedi (collegato ai seni paranasali e agli occhi)
   • Non dimenticare i talloni e le caviglie
5. Usa i pollici  per esercitare una leggera pressione.
6. Indossare calzini di cotone  (facoltativo) per proteggere le lenzuola e favorire l’assorbimento.

✅ Momento migliore:  10-15 minuti prima di dormire
✅ Frequenza:  ogni notte per risultati ottimali