Se vedi 5-6 cerchi
Potresti essere una persona che interagisce rapidamente alle situazioni e non si prende sempre il tempo di fare un passo indietro e analizzare. La tua rabbia potrebbe emergere in modo sconsiderato, soprattutto quando ti senti frainteso o mancato di rispetto. Questo non significa che tu sia eccessivamente aggressivo, suggerisce semplicemente che sei sincero. Potresti trarre beneficio dal rallentare e osservare il quadro completo prima di reagire.
Se vedi 7-8 cerchi
Probabilmente hai una personalità stabile. Riesci a individuare più cose della media, ma non sei eccessivamente analitico. Tendi a gestire la rabbia con un po’ di riflessione. Anche se può sorgere frustrazione, di solito cerchi di conoscere la situazione prima di perdere il controllo. Apprezzi l’equità e spesso ti arrabbi quando le cose sembrano ingiuste o caotiche.
Se vedi 9 o più cerchi
Probabilmente sei una persona che pensa profondamente e che ha una spiccata capacità di osservazione. Potresti attribuire la rabbia a se stessa invece di esprimerla apertamente. Spesso noti dettagli che sfuggono agli altri, il che può renderti sensibile all’ipocrisia, alla manipolazione o alla disonestà. A causa della tua elevata consapevolezza emotiva, potresti avere difficoltà a pensare troppo o a reprimere le tue emozioni. È importante per te trovare sfoghi sani per esprimerti.
Cosa significa tutto questo
La percezione visiva è strettamente connessa ai nostri stati mentali ed emotivi. Le persone più reattive potrebbero non cogliere tutti i dettagli, mentre quelle più introspettive potrebbero vedere livelli più profondi. Questo non significa che un modo sia migliore dell’altro, ma suggerisce che il modo in cui interpretiamo l’ambiente circostante potrebbe riflettere il modo in cui gestiamo la rabbia.
La rabbia non è un’emozione negativa. È un segnale che qualcosa non va o che si stanno oltrepassando i limiti. L’obiettivo non è eliminare la rabbia, ma comprenderla. Questi tipi di test visivi, pur non essendo scientificamente rigorosi, offrono un modo divertente per iniziare a riflettere sulle proprie abitudini emotive.
Suggerimenti per gestire la rabbia
- Fai una pausa prima di reagire.
- Chiediti cosa ti fa veramente arrabbiare: spesso non è la questione superficiale.
- Praticate esercizi di consapevolezza o di respirazione profonda.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi invece di tenerti tutto dentro.
- Praticare attività fisica per liberare la tensione accumulata.
Quanti cerchi vedi? Che ne conti sei o dodici, la cosa fondamentale è essere curiosi di ciò che rivelano. La tua percezione dice più cose sul tuo mondo interiore di quanto tu possa immaginare. Diventando più consapevoli delle tue emozioni, acquisisci il potere di scegliere come rispondere, ed è qui che risiede la vera forza emotiva.
