Ingredienti:
- 1 cucchiaio (circa 2 g) di foglie di tarassaco essiccate
- 1 cucchiaino (circa 5 g) di zenzero fresco grattugiato
- 1 cucchiaino (circa 1 g) di equiseto essiccato
- 1 cucchiaino (circa 1 g) di prezzemolo fresco tritato
- 500 ml di acqua
- Succo di limone (facoltativo)
- Miele (facoltativo)
Preparazione:
- Portare l’acqua a ebollizione.
- Aggiungere tutte le erbe aromatiche e abbassare la fiamma.
- Lasciate sobbollire per 10 minuti .
- Togliere dal fuoco e lasciare in infusione per altri 5 minuti .
- Filtrare e aggiungere limone o un po’ di miele, a seconda delle preferenze.
Questa bevanda può essere gustata calda o tiepida, a seconda dei gusti.
Come consumarlo per massimizzarne gli effetti?
Bere una tazza al mattino a stomaco vuoto , poi un’altra nel pomeriggio , lontano dai pasti (circa 30 minuti prima o dopo). Questo rituale può essere seguito per 7 giorni consecutivi , seguito da una pausa di 3 giorni prima di ricominciare se necessario.
Per potenziare l’effetto di questa tisana, ricordatevi di mantenervi ben idratati durante tutto il giorno, di seguire una dieta ricca di verdure fresche e, se possibile, di concedervi qualche minuto di attività fisica quotidiana (camminate, stretching leggero, ecc.).
