1 cucchiaio di semi di fieno greco macinati
1 cucchiaio di miele (preferibilmente crudo)
1 cucchiaino di cannella in polvere
Succo di mezzo limone
250 ml di acqua tiepida
Preparazione:
Mettere in ammollo i semi di fieno greco: iniziare mettendo in ammollo i semi di fieno greco in acqua tiepida per 6-8 ore o per tutta la notte. Questo li ammorbidisce e rilascia i loro composti benefici.
Macinare i semi: dopo averli lasciati in ammollo, macinarli fino a ottenere una pasta fine o una polvere utilizzando un mortaio e un pestello o un piccolo frullatore.
Ingredienti: In un bicchiere, mescolare la pasta di fieno greco, il miele, la cannella e il succo di limone appena spremuto.
Aggiungere acqua tiepida: versare l’acqua tiepida nel composto e mescolare bene fino a ottenere una consistenza liscia.
Lasciar riposare: lasciare riposare per 5 minuti prima di bere per consentire ai sapori e ai benefici di diffondersi.
Istruzioni per la somministrazione e la conservazione:
per risultati ottimali, bere questa miscela a stomaco vuoto ogni mattina.
Conservare gli avanzi in frigorifero e consumarli entro 24 ore per mantenerne la freschezza e l’efficacia.
Utilizzare un bicchiere o un contenitore pulito per evitare contaminazioni.
Variante:
Chi preferisce un sapore più delicato può aggiungere un pizzico di zenzero in polvere o sostituire il succo di limone con aceto di mele per bruciare meglio i grassi. Inoltre, mescolare il composto con una manciata di foglie di menta fresca può migliorare la digestione e donare un sapore rinfrescante.
Domande frequenti:
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