Scopri il potere di questo frutto miracoloso per abbassare la glicemia
La guava è più di un semplice delizioso frutto tropicale: può anche svolgere un ruolo importante nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Per chi soffre di diabete, o per chiunque voglia prevenirlo, la guava offre benefici nutrizionali unici che favoriscono un migliore controllo della glicemia.
1. Basso indice glicemico (IG)
La guava ha un basso indice glicemico , il che significa che non provoca rapidi picchi di glicemia dopo il consumo. Questo la rende un’opzione di frutta sicura e intelligente per le persone con diabete che hanno bisogno di mantenere stabili i livelli di glucosio.
2. Ricco di fibre
Uno dei maggiori punti di forza della guava è il suo contenuto di fibre alimentari , in particolare fibre solubili, che aiutano a:
- Rallenta l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino
- Migliora la digestione e la salute intestinale
- Prevenire bruschi aumenti della glicemia dopo i pasti
Inoltre, le fibre aumentano il senso di sazietà, il che può aiutare a gestire il peso , un fattore fondamentale per mantenere livelli sani di zucchero nel sangue.
3. Ricco di antiossidanti e nutrienti
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