2. Spinaci e altre verdure a foglia verde
Ricco di magnesio e vitamina A, che supportano la salute del sistema immunitario.
L’effetto alcalinizzante può ridurre il fastidio delle infezioni delle vie urinarie.
Consiglio: cuocere leggermente a vapore per preservare i nutrienti e migliorare la digestione.
3. Carote
Ricco di beta-carotene, che favorisce la funzione immunitaria.
Può aiutare a mantenere sane le membrane mucose, compreso il rivestimento del tratto urinario.
4. Aglio
Contiene allicina, un potente composto antibatterico e antimicotico naturale.
Studi hanno dimostrato che inibisce i batteri che causano infezioni del tratto urinario, come l’Escherichia coli.
Utilizzo: l’aglio fresco e crudo è il più potente.
5. Cipolle
Proprietà antisettiche e antinfiammatorie naturali.
Contengono quercetina, un composto con possibile attività antimicrobica.
6. Zucchine
Alto contenuto di acqua + leggero diuretico = aiuta a liberare le vie urinarie.
Facile da digerire, lenitivo sulle infiammazioni.
7. Patate dolci
Ricco di antiossidanti e vitamina A.
Supporta il sistema immunitario e la salute generale durante la convalescenza.
Bonus: Erbe e verdure
Sebbene non siano tecnicamente verdure, i seguenti alimenti vengono spesso consumati in modo simile e sono ottimi per contrastare le infezioni delle vie urinarie:
Prezzemolo – Diuretico naturale e detergente delle vie urinarie.
Sedano – Ricco di acqua e leggermente diuretico.
Foglie di tarassaco – Favoriscono il benessere del fegato e delle vie urinarie.
Suggerimenti per l’utilizzo di queste verdure:
L’idratazione è fondamentale: puntate su verdure ricche di acqua.
Evitare eccessivi zuccheri e cibi lavorati, che possono peggiorare le infezioni del tratto urinario.
Incorporateli crudi o leggermente cotti per preservare i nutrienti.
Nota importante:
Sebbene queste verdure possano favorire la guarigione o aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario, non sostituiscono le cure mediche.
Se sospetti un’infezione delle vie urinarie, in particolare se presenti sintomi come brividi, febbre o mal di schiena, consulta un medico.
