🫘 3. Fagioli per ridurre l’infiammazione.
Fonti di proteine vegetali, fibre e vitamina B, i fagioli contribuiscono alla salute generale dell’organismo. Limitano l’infiammazione e favoriscono una pelle equilibrata ed elastica.
🌾 4. Avena per una pelle luminosa e una buona digestione
Ricca di fibre, facilita il transito intestinale. La sua vitamina B rinforza unghie e capelli, migliorando al contempo la consistenza e la luminosità della pelle.
🥛 5. Latte (o latte vegetale fortificato) per rallentare l’invecchiamento
La vitamina D che contiene è essenziale per la rigenerazione cellulare e il mantenimento di ossa forti. Quando manca il sole, un bicchiere di latte fortificato è una valida alternativa.
