🐟 6. Sardine e acciughe per preservare il cervello
La loro ricchezza di omega-3 nutre i neuroni e migliora la memoria. Scegliete sardine del Pacifico e acciughe del Mar Adriatico per una qualità ottimale.
🍫 7. Cacao per proteggere il cuore
Il cacao, in particolare il cioccolato fondente con almeno il 75% di cacao, riduce i rischi cardiovascolari grazie ai suoi flavonoidi. Uno o due quadratini al giorno sono sufficienti per rafforzare il sistema circolatorio e risollevare il morale.
🥥 8. Olio d’oliva e noci per la salute del cuore
Grazie ai loro acidi grassi monoinsaturi, questi due alimenti riducono il rischio di ictus e malattie cardiache. Un cucchiaio di olio d’oliva o una manciata di noci al giorno sono il segreto per un cuore giovane e forte.
