Chi sembra sfidare il tempo non segue diete alla moda. Semplicemente sceglie di nutrire bene il proprio corpo.
Ciò significa una dieta ricca di frutta e verdura colorate, cereali integrali, grassi sani (come olio d’oliva o avocado), frutta secca, legumi e proteine di qualità come pesce o tofu. Inoltre, uno studio recente ha dimostrato che i flavonoidi presenti in questi alimenti contribuiscono a ridurre il rischio di malattie croniche e a migliorare la salute mentale.
Non cercano di privarsi di nulla, ma di mangiare in modo equilibrato.
Frutta e verdura colorate, come frutti di bosco, spinaci, patate dolci o pomodori, sono ricche di antiossidanti. Questi nutrienti aiutano a neutralizzare i radicali liberi che causano l’invecchiamento precoce.
Un ultimo consiglio? Bevi molta acqua. Una corretta idratazione contribuisce ad avere una pelle elastica, luminosa e sana.
Articoli più letti su Salute e Naturale:
Le persone che non rispondono mai alle chiamate da numeri sconosciuti spesso hanno questi 7 comportamenti, secondo la psicologia
Se qualcuno solleva questi argomenti in una conversazione, probabilmente ha un alto livello intellettuale
7 abitudini comuni delle persone cresciute senza amici intimi, secondo la psicologia
La relazione più dolorosa della tua vita sarà probabilmente con qualcuno che ha questi tratti, secondo la psicologia
Le persone che portano sempre qualcosa quando vengono invitate a casa di qualcuno spesso hanno questi 7 tratti della personalità, secondo la psicologia
3. Evitano lo stress cronico (o sanno come gestirlo bene)
