Lo stress prolungato non solo annebbia la mente, ma accelera anche l’invecchiamento del corpo.
Lo stress cronico porta a una produzione eccessiva di cortisolo, un ormone che scompone il collagene, essenziale per mantenere la tonicità e l’elasticità della pelle. Agisce anche a livello cellulare, accorciando i telomeri, le estremità del DNA che proteggono le nostre cellule. Più sono corti, più si accelera l’invecchiamento.
Le persone che invecchiano lentamente hanno spesso integrato strategie di gestione dello stress nella loro vita quotidiana: meditazione, scrittura di un diario, passeggiate nella natura, conversazioni profonde con una persona cara o semplicemente bere una tazza di tè e gustarla in silenzio.
Proteggono la loro pace interiore. E, così facendo, proteggono anche la loro giovinezza. La ricerca ha dimostrato che lo stress cronico è associato all’accorciamento dei telomeri, le estremità protettive del DNA, che accelera l’invecchiamento cellulare.
4. Dormono come se fosse sacro
