Benefici dei semi di chia
I semi di chia (Salvia hispanica) sono un superfood noto per la loro elevata densità nutrizionale. Ecco un elenco dei loro principali benefici:
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Benefici nutrizionali della chia
Ricco di fibre.
Aiuta la digestione e il transito intestinale.
Contribuisce al senso di sazietà (utile per controllare l’appetito e il peso).
Ricco di acidi grassi omega-3.
In particolare acido alfa-linolenico (ALA).
Benefico per la salute cardiovascolare e cerebrale.
Buona fonte di proteine vegetali.
Ideale per diete vegetariane o vegane.
Contiene tutti gli amminoacidi essenziali (anche se in basse proporzioni).
Apporto di antiossidanti.
Aiutano a combattere i danni cellulari e l’invecchiamento precoce.
Minerali essenziali.
Ricco di calcio, magnesio, fosforo e manganese.
Supporta la salute di ossa e muscoli.
Regolazione della glicemia
. Grazie alla sua fibra solubile, aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio.
Idratazione .
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