Gli esperti insistono ormai da anni sull’importanza dell’acqua potabile. Il corpo necessita di una quantità sufficiente di liquido per il corretto funzionamento.
In realtà, il est trop tard quand su un soif. È un segno d’avanguardia che il corpo ha bisogno urgente di liquidi. Les penurie d’acqua costanti hanno le loro conseguenze.
10 segni di disidratazione
1. Colore dell’urina
Si vous buvez suffisamment de liquides, la tua urina sarà gialla chiara. Avec la déshydratation, il peut devenir jaune foncé. Verifica il colore delle tue urine e trai le tue conclusioni.
2. Frequenza delle mizioni
Gli adulti urinano dalle 4 alle 5 al giorno. Urinare meno è un segno che devi bere più acqua.
3. Pelle secca
Tutte le cellule del corpo contengono acqua e le zone più sensibili sono particolarmente vulnerabili alla disidratazione. La pelle secca è meno elastica e si sfalda facilmente. Quindi, se vuoi che la tua pelle abbia l’aria fresca e zuppa, prendi una grande bottiglia d’acqua per tutti i giorni – più quella dell’abitudine!
4. La faim
La faim peut être confondue avec la soif. Se vous avez encore soif après un repas, buvez un verre d’eau.
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