La società odierna impone un’attenzione particolare alla bellezza fisica, che richiede una reale consapevolezza del proprio corpo e l’accettazione delle proprie insicurezze. Tuttavia, a volte è necessario apportare alcuni cambiamenti per amarsi davvero. Forza di volontà e motivazione sono le chiavi per perdere peso con successo, ma ognuno reagisce in modo diverso nel tempo. Quindi, per essere sicura di essere a dieta, perdi fino a 2 chili in soli 3 giorni!
Questa “dieta militare” è un piano di dimagrimento rapido con alimenti accessibili a tutti. Niente più pasti pronti o proteine in polvere: bastano pochi ingredienti.
Ecco il menù giorno per giorno:
Giorno 1:
- A colazione, dovresti mangiare una fetta di pane tostato integrale con un cucchiaio di burro di arachidi fatto in casa, mezzo pompelmo e una tazza di caffè o tè. Puoi anche bere una bottiglietta di acqua naturale.
- A pranzo, mangiate una fetta di pane integrale tostato con mezza tazza di tonno sott’olio.
- La cena consiste in una ciotola di fagiolini, una mela, circa 85 grammi di carne, preferibilmente bianca, mezza banana e infine una pallina di gelato alla vaniglia.
Giorno 2:
- Per colazione vengono servite mezza banana, una fetta di pane integrale e un uovo, cucinati al momento.
- A pranzo mangerete 5 cracker salati, un uovo e mezza tazza di ricotta di capra.
- A cena puoi mangiare 85 g di carne bianca, mezza ciotola di carote, una ciotola di broccoli, mezza banana e una pallina di gelato alla vaniglia.
