La caffeina può causare ansia e disturbare il sonno
Non sarebbe corretto parlare solo degli aspetti positivi del caffè senza menzionare i suoi effetti nocivi sulla salute.
La verità è che il caffè ha anche aspetti negativi, anche se dipende dalla persona. Un consumo eccessivo di caffeina può portare a irrequietezza, ansia, palpitazioni cardiache e persino attacchi di panico. Se siete sensibili alla caffeina e tendete a essere iperstimolati, dovreste evitarlo. Un altro effetto collaterale indesiderato è che può disturbare il sonno. Se il caffè riduce la qualità del vostro sonno, cercate di non berlo a fine giornata.
La caffeina può anche avere effetti diuretici e aumentare la pressione sanguigna, sebbene questi effetti generalmente scompaiano con un consumo regolare. Tuttavia, un leggero aumento della pressione sanguigna (da 1 a 2 mm/Hg) può persistere.
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