I datteri non sono il frutto più invitante, ma sono certamente dolci e nutrienti. Gli studi dimostrano che questo frutto straordinario ha circa una dozzina di proprietà benefiche per aiutare il corpo a guarire, e si è dimostrato efficace nella prevenzione e/o nel trattamento di numerose patologie (1). E a quanto pare, i datteri sono anche uno degli alimenti migliori per la salute del cuore.
Date per la salute del cuore
I benefici dei datteri per la salute iniziano dall’organo più vitale del corpo.
1. Prevenire l’aterosclerosi
I ricercatori israeliani hanno scoperto che mangiare datteri una volta al giorno può proteggere dallo sviluppo dell’aterosclerosi, una delle principali cause di infarti e ictus.
2. Abbassare la pressione sanguigna
Uno studio della Harvard Medical School ha inoltre scoperto che i datteri sono uno degli alimenti che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
3. Prevenire l’ictus
I datteri sono anche una fonte importante di potassio, che i ricercatori sanno essere correlato alla salute del cuore. In particolare, i datteri Medjool forniscono il 20% della dose giornaliera raccomandata (RDI) di potassio per porzione da 100 grammi.
Uno studio ha dimostrato che le donne sane che assumono circa 3.200 mg di potassio al giorno hanno un rischio di ictus inferiore del 21% (6).
Altri 8 incredibili benefici per la salute dei datteri
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