Sentiamo spesso questo consiglio: “Mangia 5 porzioni di frutta e verdura al giorno!”. Sì, ma a che ora del giorno? Perché, sebbene la frutta faccia bene alla salute, il suo effetto su digestione, energia e sonno varia a seconda del momento della giornata. Di conseguenza, un frutto benefico consumato al momento sbagliato può a volte alterare l’organismo. Ecco i momenti ideali per mangiare 15 frutti comuni… e perché possono fare la differenza.
Mattina: Concentrati su energia e disintossicazione
Mele : ricche di pectina , stimolano il transito intestinale. Ideali per iniziare la giornata.
Agrumi : arance, limoni, pompelmi… rafforzano le difese naturali al risveglio.
Fragole : ricche di antiossidanti, supportano il metabolismo fin dal mattino.
Ananas : grazie alla bromelina , facilita la digestione e calma le infiammazioni mattutine.
Pere : dolci e ben tollerate, contribuiscono a una digestione serena.
Papaya : la sua papaina aiuta a purificare l’intestino e a riequilibrare la flora.
Mirtilli : ricchi di antiossidanti e vitamina C, favoriscono la concentrazione fin dalla colazione.
