Immagina di svegliarti e di scoprire che i tuoi arti sono deboli, che anche i compiti più semplici ti sembrano estenuanti e che la tua indipendenza sta svanendo. Non si tratta sempre solo dell’invecchiamento: potrebbe trattarsi di sarcopenia, la graduale perdita di massa muscolare e forza. Milioni di adulti soffrono di questa condizione, spesso innescata da abitudini apparentemente innocue.

Secondo la Dott.ssa Infermiera Infermiera Veller, la sarcopenia è una condizione medica, non un processo inevitabile dell’invecchiamento. La perdita di massa muscolare può iniziare già a 30 o 40 anni, e molti comportamenti quotidiani ne accelerano silenziosamente il declino.

Ecco alcune delle abitudini più comuni che danneggiano i muscoli:

1. Stare seduti per lunghi periodi

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