Perché succede questo… e a chi?
Mentre i muscoli tendono a perdere peso gradualmente a partire dai 30 anni (sì, già!), il processo accelera soprattutto intorno ai 60 anni. La causa? Un cocktail di fattori, spesso combinati:
Il passare del tempo, in parole povere…
Con l’età, alcuni ormoni benefici per i muscoli (come l’IGF-1 o l’ormone della crescita) diminuiscono. Il recupero muscolare è più lento, l’assorbimento dei nutrienti diventa meno efficiente… in breve, il corpo rallenta.
Abitudini poco salutari per i muscoli
Saltare i pasti, evitare le proteine, non muoversi abbastanza, stare seduti o essere inattivi troppo spesso: sono tutte piccole abitudini che indeboliscono i muscoli. L’inattività è addirittura il fattore di rischio numero uno. E non dimentichiamo la carenza di vitamina D, molto comune in Francia, che influisce anche sul tono muscolare.
Alcune malattie silenziose
come il diabete, i disturbi della tiroide, l’infiammazione cronica o persino le malattie neurodegenerative possono accentuare la perdita muscolare, a volte senza segni immediati.
Come fai a sapere se i tuoi muscoli stanno iniziando a cedere?
