- Generazione di energia
- Aiutare i muscoli a contrarsi e rilassarsi
- Riparazione del DNA
- Sintetizzazione delle proteine
- Regolazione del sistema nervoso e dei neurotrasmettitori
Ciò che rende il magnesio particolarmente prezioso è il suo ruolo nel combattere l’infiammazione. Agisce come un antinfiammatorio naturale, aiutando a sopprimere i composti che causano dolore e gonfiore.
Quando l’organismo è carente di magnesio, tende a produrre una maggiore quantità di queste sostanze infiammatorie, causando nevralgie, rigidità muscolare, dolori articolari e persino squilibri emotivi. Purtroppo, la carenza di magnesio è diffusa tra gli adulti over 50.
Come il magnesio aiuta ad alleviare il dolore ai nervi
Il magnesio offre diversi benefici specifici a chi soffre di disturbi di natura nervosa:
- Calma i nervi iperattivi , aiutando a ridurre i dolori acuti e lancinanti
- Rilassa i muscoli tesi , alleviando la compressione sui nervi vicini
- Riduce l’infiammazione , diminuendo il gonfiore che causa dolore
Di conseguenza, le persone che aumentano i livelli di magnesio spesso riscontrano:
- Meno formicolio, bruciore o intorpidimento
- Meno scosse nervose di tipo elettrico
- Migliore qualità del sonno
- Maggiore comfort nei movimenti quotidiani
Uno studio del 2011 ha addirittura dimostrato che l’integrazione di magnesio allevia il dolore del nervo sciatico e favorisce la rigenerazione dei nervi: una scoperta entusiasmante per chi soffre di dolore cronico.
Il ruolo del magnesio nella salute del cuore
I benefici del magnesio non si limitano al sollievo nervoso: è essenziale anche per la salute del cuore. Aiuta a:
- Mantenere un ritmo cardiaco costante
- Dilatare i vasi sanguigni per migliorare la circolazione
- Supporta una sana pressione sanguigna e la forza muscolare
Con l’avanzare dell’età, la salute del nostro cuore diventa più vulnerabile e il nostro fabbisogno di magnesio aumenta. Molti farmaci comuni in realtà riducono la quantità di magnesio, rendendo ancora più importante reintegrarne i livelli attraverso l’integrazione.
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